1跆拳道
扬大附小三年级（3）班 刘星
从今天开始，我和陶泳教练学习跆拳道。上课的时间是6点到7点半。
今天的主要内容是踢靶、练习腾空后摆和腾空三弹踢、打太极和体能。
首先是练习腾空后摆和腾空旋风踢，先练的是腾空后摆，腾空后摆先用左腿往后转，然后转跨再摆腿；手还要保持右手在脖子这里，左手在肚子上面。教练微笑着说：“你做的还可以。”我很开心。
腾空三横踢是先跑，跑到头的时候先踢左腿，再踢踢右腿，再踢左腿。踢得时候用横踢踢左右腿交换。教练说“你踢得马马虎虎。”我有一点难过了，我想，要继续努力才行。
然后是踢靶，我们踢了横踢、旋风踢和后摆，横踢先提膝然后转脚再向侧面踢去。旋风踢先转再踢。后摆先先转身转跨在摆腿。
然后是太极，我们打了太极七章4—5次。
最后是体能，体能做了俯卧撑、仰卧起坐、背击各做20个就下课了。
我希望自己能做的更好。
| | |
|
