双飞秘诀
汶河小学五（9）班 张子堰
跳双飞有三个要素，第一是速度，第二是力量，第三是毅力。
速度。学校要举行双飞比赛了。因此体育老师给我们进行了“魔鬼训练”：“每人每节课跳1000个双飞。不然不准下课！”体育老师把话一丢，就扬长而去。“什么？1000个，虽然一个一秒，这必须要速度啊！不然3000秒都跳不完。”听了这句话，我们惊讶得下巴都要掉下来了。但又没办法，只能硬着头皮跳了。我双手放在肩上，“预备……开始！”裁判员一声令下，我双手迅速转动着，双眼紧闭，只感觉自己在空中一起一落，像一个弹力球弹来弹去。一分钟竟然跳了100个。
力量。为了训练我们的力量，老师专门设计了一套方案：吊单杠，看谁吊的时间长，这样可以锻炼自己的臂力，速度自然而然就快了。“吊一节课！不吊完不许下来！”老师那命令式的口吻直压得我喘不过气来。吊单杠时心里在说：“铁杵磨成针——功到自然成。”并以此来提醒自己，不要放弃！不知怎地，那40分钟就像磁悬浮列车“嗖嗖”开走了。
毅力。这个项目最难，现在已是大冬天了，百树凋零。老师竟然要我们把外套脱掉，背靠墙壁，慢慢蹲下来，这样坚持一小时，寒风刺骨。感觉时间变得像蜗牛一样——缓缓地前进。我真正领教了爱因斯坦的“相对论”。30分钟过去了，我已感觉腿没知觉了，便使出吃奶的劲，从地上站起来。再看看其它同学，已经有好几个躺下来了。一阵寒风呼啸而过，它仿佛在为我喝彩，夸我了不起。60分钟过去，终于结束了，真是“有志者，事竟成”啊！
我经过速度、力量、毅力三个方面的不懈努力，在比赛时，终于为班级争得了荣誉。
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